أهمية الضحك فى حياتنا

أهمية الضحك فى حياتنا 

تقابلت مع صديقى الطبيب النفسى والحاصل على درجة الدكتوراه فى الصحة النفسية من أمريكا ، وكان ذلك فى يوم 11/ يناير ... فقال لي : هل تعلم أن اليوم هو يوم الضحك العالمى ؟ .. فضحكت من كلامه وقلت كيف؟ .. هل ضحكت اليوم أكثر من أى يوم ؟ ... قال : لا .. ولكن هذا اليوم بتاريخ 1998/1/11 ، بإيحاء من طبيب هندى يعيش فى مدينة بومباى ، وهو أيضا مؤسس لحركة تسمى ( اليوكا للضحك ) ، جعل هذا اليوم ( يوم الضحك العالمى ) ، ومنذ هذا التاريخ نظمت سنويا فى جميع أنحاء العالم مناسبات عديدة لتشجيع الضحك والمرح ، ولذلك قام فريق من جامعة زيورخ فى المانيا بتكوين مقياس للمرح وهى الفكاهه سمى ( بيان حالة المرح ) .

قلت يادكتور : هؤلاء ناس ليس لديهم مشاكل ( هما ناس فاضية ) .

ورد بسرعة : أتعرف أن الفكاهه تستطيع أن تخفف من الآلم ومن حزن الأنهزام وخيبة الأمل وهى تساعد الناس على مقاومة الصعوبات ... فسألت الدكتور سؤال خطر على بالى : هل يوجد فى المخ مناطق للضحك .... ورد : طبعا وقد أشارت دراسات عديدة إلى أن مقدمة الجبه للقشرة فى الدماغ يؤدى دورا رئيسيا فى ذلك ، وقال العلماء أن أى ضرر يصيب تلك المنطقة من الجبهه يعطل قدرة الشخص على إدراك النكات والتفاعل معها عاطفيا !!! وتشير بعض الدراسات أيضا أن الجبهه الأمامية للقشرة الدماغية تصير أكثر نشاطا كلما كانت النكتة أكثر هزلا .

وفى الوقت نفسه تشير تجارب أخرى إن إحدى لوزتى الحلق ( مثيره للعواطف بما فيها الخوف ) .

وكل هذه المناطق تعتبر عوامل اساسية لفهم الفكاهه ... وقال الدكتور : إن الضحك فى أحيان كثيرة يكبح الألم ، فإن الشخص المرح أقدر على اقامة صداقات كثيرة ، فالناس المرحون يتمتعون بأسلوب تفاعل مع الآخرين خال من الهموم يسهل لهم إقامة روابط وثيقة مع الآخرين ويوفر لهم سندا أجتماعيا . وقد يكونون أكثر أخطأ فى حياتهم من الجادين ... وفى الواقع تفضل النساء الرجال ( الهزلين ) مع أنهن يقيموهم فى العادة على أنهم أقل ذكاء وأقل جدارة بالثقة عن الجادين ... وهناك أبحاثا كثيرة يدل فيها على أن كلا من الرجال والنساء يفضلون من لديهم حس الدعابة عند أختيارهم شريكا لهم .

قلت : يعنى يمكن للضحك أن يعالج المرضى من الناس ... رد الطبيب : طبعا ولهذه الأسباب النفسية الكثيرة للفكاهه يقوم بعض علماء النفس وخبراء الصحة العقلية باختيار الكوميديا ( التمثيل الفكاهى ) كعلاج للضغط والأكتئاب غير الحاد .

وقال الدكتور : هل تعلم أنه فى عام 2008 أدخل علماء فى النمسا منهجا دراسيا جديدا لتعليم الطلاب كيف يجعلون أنفسهم مرحين وكانت هذه المحاضرات تذدحم بالطلبة جدا ، وهم فى أحسن مزاج ويستمر التحسن فى مزاجهم لمدة يومين على الأقل .

وقال الدكتور : أنا شخصيا عندى برنامج للتدريب على الفكاهه نقلته وأنا أدرس فى أمريكا ، وهذا من أجل مساعدة الناس الأصحاء على التغلب على الضغوط العادية والتدريب على الفكاهه يعلم الناس كيف يبعدون أنفسهم عاطفيا عن المشاكل والصعاب فى حياتهم .

والبرنامج يتكون من ثمانى خطوات ويتوقع أن تتم كل واحده منها فى أسبوعين تقريبا ، ولحسن الحظ كنا فى عيادته فأخرج الكتاب وأخذ يترجم البرنامج كما يالى :-

1 - صف خصائص روحك الفكاهية 

2 - أجعل نفسك أقل جدية وأكثر لعبا بالنسبة إلى الحياة 

3 - أعمل لصالح شهوتك للفكاهه 

4 - حسن مقدرتك على قول النكت 

5 - أنشأ فكاهتك العفوية 

6 - أبحث عن الفكاهه فى الحياة اليومية 

7 - تعلم الضحك على نفسك 

8 - استعمل جميع ما ورد أعلاه لمواجهة ضغوط الحياة 

قلت : الحمد لله أننا شعب مرح بطبعه ونحب النكته الحلوه ونخترعها .....